Technische Tip voor het Voorspel: Adem Vuur Ga op je rug liggen, met de knieën gebogen en voeten goed uit elkaar. Begin diep adem te halen. Elke ademhaling moet zo diep het lichaam binnengaan, dat je je middenrif voelt uitzetten. Stel je voor dat deze enorme inname van lucht helemaal omlaag gaat tot aan je genitaliën. Als je uitademt, duw je die lucht helemaal naar buiten door je genitaliën heen, je lichaam uit. Na een stuk of 12 keer diep ademgehaald te hebben, ga je hijgen door snel te ademen vanuit je buik met je mond open. Doe dit 10 of 20 keer. Haal dan diep adem, inademend door je neus en uitademend door je mond....